Хранене и здраве

Трите златни правила за детското здравословно хранене

Умереност
Понякога малкият човек има голям апетит, друг път - не, но родителят винаги трябва правилно да дозира порциите. Детето не трябва да яде нито твърде често, нито прекалено рядко и не бива да прегладнява. Най-добър е ритмичният четири- или петкратен режим на хранене. Така организмът изгражда т.нар. "динамичен стереотип".

Пълноценност
Храната трябва да съдържа разнообразни вещества в количества, съобразени с възрастта на детето. Основните вещества, от които неговият организъм се нуждае, са белтъци, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.

Разнообразие
При всяко хранене на детето трябва да се осигурят продукти със съответните полезни вещества, групирани в Пирамидата на здравословното хранене. То може да твърди, че обича само едно или друго нещо, но наша задача е да го убедим да си хапва всичко, което е полезно за организма му.